Het gaat nog minimaal een maand duren voordat je weer met een groepje op pad kan voor een duurtraining. Gelukkig is er Zwift, waardoor je toch samen kan trainen. Vanaf 4 april kan je drie keer per week samen met mij trainen. Wat moet je daarvoor doen?
Voeg ‘Leon Burger Robic’ toe via de Zwfit Companion app. Voor iedere gezamenlijke training ontvang je een uitnodiging en als je mee wilt moet je dat via de app bevestigen. Wanneer je Zwift opstart verschijnt de button ‘Join meetup’ onderin je scherm. Vervolgens krijg je via de chat door welke workout je moet kiezen. Op zaterdag is er een vrije duurtraining.
Dit is het programma:
Zaterdag 4 april: 1.30 uur Duurtraining 2.5-3.5 watt/kg (vrije training)
Start: 10.00 uur
Dinsdag 7 april: 1 uur Tempotraining (groep blijft bij elkaar)
Start: 17:00 uur
Donderdag 9 april: 1 uur VO2 max training (groep blijft bij elkaar)
Start: 17:00 uur
Zaterdag 11 april: 1.30 uur Duurtraining 2.5-3.5 watt/kg (vrije training)
Start: 10.00 uur
Dinsdag 14 april: 1 uur Tempotraining (groep blijft bij elkaar)
Start: 17:00 uur
Donderdag 16 april: 1 uur VO2 max training (groep blijft bij elkaar)
Start: 17:00 uur
Zaterdag 18 april: 1.30 uur Duurtraining 2.5-3.5 watt/kg (vrije training)
Start: 10.00 uur
Dinsdag 21 april: 1 uur Tempotraining (groep blijft bij elkaar)
Start: 17:00 uur
Donderdag 23 april: 1 uur VO2 maxtraining (groep blijft bij elkaar)
Start: 17:00 uur
Zaterdag 25 april: 1.30 uur Duurtraining 2.5-3.5 watt/kg (vrije training)
Start: 10.00 uur
Dinsdag 28 april: 1 uur Tempotraining (groep blijft bij elkaar)
Start: 17:00 uur
Donderdag 30 april: 1 uur VO2 max training (groep blijft bij elkaar)
Start: 17:00 uur
